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鱿鱼虾仁豆腐煲的做法

多妮士饭菜网 http://www.xicunyou.com 2019-12-20 18:59 出处:网络 编辑:

鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。


鱿鱼虾仁豆腐煲


材料:鱿鱼175克,虾仁100克,豆腐90克,青菜20克


调味料:盐少许


鱿鱼虾仁豆腐煲的做法


1、将鱿鱼治净切块、焯水,虾仁洗净,豆腐稍洗切块,青菜洗净。


2、净锅上火倒入水,调入盐,下入豆腐、虾仁、鱿鱼煮至熟,最后下入青菜稍煮即可。



适合人群:儿童


养生功效:补血壮骨


美食小贴士:加入金针菇,会让此汤更美味。

食材搭配小提示


香菇和豆腐能一起吃:二者同食,有降压降脂之显着功效


草莓和豆腐能一起吃:二者同食,有缓解更年期综合征之功效


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